每年夏季，气象燥热，许多人食欲欠好或者不念做饭时，就会吃极少稀饭馒头应付一下。本来正在夏季，饮食是最紧要的，由于气象燥热，人体需求的能量越多，借使时时以馒头稀饭这2种食品举动主食，半途很容易饥饿，乃至还会导致低血糖，况且这2种主食各样养分物质的含量都斗劲低，是以我剧烈倡导中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神奋起一成天，我身边3位龟龄白叟，每年夏季吃的最多的主食即是这3种呢，况且牙齿不善人也可能苟且吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味千差万别，况且幼米含有的“维生素、铁、钙、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高主食，而且多吃幼米还能健脾养胃。许多人认为幼米发糕的做法很难，本来它的做法真的独特简陋，只须出手，都能一次做告捷呢！第一步：起初将预备好的幼米冲刷洁净后放入碗中，然后到场适量水将幼米湮灭，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米完整泡胀后就可能捞出，结尾再用流水将幼米冲刷洁净。

　　第二步：把幼米和50ml的水悉数放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌匀称，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：预备一个碗，碗的边缘都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，结尾将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，一连蒸15分钟即可闭火。第二种：南瓜疙瘩汤有些人不热爱吃甜食，热爱吃滋味重的，独特是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤即是我推选多人吃的主食，正在夏季多吃老南瓜，可能美白养颜、填充多种维生素、巩固免疫力，妥贴多吃，对身体也没无优点，独特是将南瓜和面疙瘩一道煮，又鲜又香呢，夜晚喝2碗，一天的怠倦感都遗忘了。

　　【食材预备】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量。【创造本事】：第一步：把南瓜削皮后冲刷洁净，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉主食、鸡蛋放入盆中搅拌匀称后，然后到场100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就可能了。第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅陆续翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欢腾后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉悉数放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欢腾后，结尾撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊夏季恰是玉米大批上市的工夫，正在我家，早上或者午时我会时时煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋一道煮的汤，可认为身体填充必定的脂肪和卵白质，从而为身体供给充沛的能量，倡导消化效力差的人，正在夏季可能常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材预备】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞、净水适量。

　　【创造本事】：第一步：起初将玉米剥出来冲刷洁净，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就可能了，借使没有刮丝器，可能将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖悉数放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用。倡导中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神奋起一成天！借使即日的作品对您有帮帮，请点一个闭切主食，点一个赞，这是对我最大的增援。后续胡师傅还会给多人疏解更多做菜诀窍、摄生技术，结尾感激多人的观望。

　　独特声明：以上实质(如有图片或视频亦征求正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并宣布主食，本平台仅供给音讯存储办事。

　　25分钟硬砸21+11+3！广东最强锋线正式兴起！让杜锋等了整整4年！

　　余承东：30万以下车都是蚀本的，消费者同意买贵的！华为做20万元以下的车就亏死了，现正在还不具备这种才能

　　倏地确诊！癌症中晚期！已迁徙！浙江须眉无法承担: 怎样或者啊？医师: 出现一个，全家高危！！

　　王幼川张鹏李大海杨植麟回应大模子的一概：AGI、价钱战、开源和Scaling Law

　　LG 推出 G4 系列 OLED 电视新品：65 英寸 23999 元

　　雷克沙推出 SL500 转移固态硬盘磁吸套装，增援适配苹果 MagaSafe

　　山灵 MTW60 TWS 降噪耳机宣布：13mm动圈、IPX4，首发价198元主食提倡中暮年：夏季少吃馒头和稀饭常吃3种主力足够一全日