减肥的期间，主食可能选取少少粗粮，比方荞麦、燕麦、青稞、幼米、薏米等，扩展个体的饱腹感，裁减热量的摄入，同时您也必要合意实行体育锤炼，饮食上禁止摄入高脂肪高热量的食品。也可能选用抽脂手术，鞭策体重的低落。

　　减肥的期间，主食可能选取少少粗粮，比方荞麦、燕麦、青稞、幼米、薏米等，扩展个体的饱腹感，裁减热量的摄入，同时您也必要合意实行体育锤炼，饮食上禁止摄入高脂肪高热量的食品。也可能选用抽脂手术，鞭策体重的低落。

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