“米饭、面食是让人发胖的祸因”“是慢性病的罪魁”……近年来，闭于主食的各类不实传说一直于耳，许多人极度是女性往往将它拒之门表。《中国白领伙食康健白皮书》考核解说，近四成城市白领每上帝食摄入量不够250克主食，未抵达住民伙食指南提议最低量。数据显示，近20年来我国住民主食消费显然降低，2002年谷类摄入比1982年和1992年区别降低21%和10%，并且这一降低趋向仍正在络续。专家指出，主食并非肥胖的“真凶”，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响，易激励疲倦、低血压、心律变态、骨质松散、皮肤变差、电解质庞杂、追念力降低、肾性能庞杂等诸多题目，乃至导致糖尿病高发。相反，主食是个宝，对全身康健都有好处。总体来说，每人每天摄入的主食应占摄入总能量的50%~65%，保障250克~400克，所以主食要会吃、吃的对才是闭头。

　　自古从此，我国就不绝沿用着谷类等植物性食品为主的伙食古板，让咱们远离了心脑血管、糖尿病和癌症等多种疾患。但跟着饮食的日渐洋化，人们过多摄入高能量、高脂肪和低碳水化合物，各式慢性病也随之强烈袭来。

　　前不久发表的《中国白领伙食康健白皮书》考核了北京、上海、广州、深圳、杭州5个都市共1500名25~40岁白领后创造，近四成人每天的主食摄入量不够250克，未抵达住民伙食指南提议量。数据显示，近20年来我国住民主食消费显然降低，2002年谷类摄入比1982年和1992年区别降低21%和10%，并且这一降低趋向仍正在络续。正在欧美茂盛国度，不吃或少吃主食也是一种披着时尚表套的“通行病”。考核创造，个人美国和澳大利亚住民逐日均匀消费谷物仅100克，乃至更少。为召唤人们增多主食摄入量，极少国度乃至还创建了谷物增加机构。

　　中国疾病提防统造核心养分与康健所养分科学本领室主任霍军生指出，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响。主食吃得少，势必增多脂肪和卵白质的摄入，从而激励疲倦、低血压、心律变态、骨质松散、皮肤变差、电解质庞杂、追念力降低、肾性能庞杂等诸多题目，乃至遏抑胰岛素排泄，导致糖尿病高发。

　　视点聚焦傅艺伟陈冲 这些妈妈专...中传女生李丹温婉如玉 ...河南“情侣”站正在发掘 ...泉州市侨乡少儿艺术团 ...妇联声响•：把各族妇女大家周密统一正在党的方圆主食不是慢性病罪魁 四成白领主食吃不敷