OB欧宝官方专家好，我是内渗出科的一名医师。近年来，糖尿病的发病率逐年上升，仍然成为劫持我国住民康健的紧张疾病之一。行为一名医师，我有义务和任务为专家普及糖尿病闭系常识，帮帮专家更好地把握血糖。本日，咱们就来聊聊糖尿病友情的主食采取。

　　起初，让咱们清晰一下糖尿病。糖尿病是一种因为胰岛素渗出不够或胰岛素效率阻挡导致的慢性代谢性疾病。胰岛素是人体内独一低落血糖的激素，当胰岛素渗出不够或效率阻挡时，血糖就会升高主食，进而激励一系列并发症。因而，把握血糖是糖尿病调养的闭节。

　　那么，怎样正在饮食中把握血糖呢？主食的采取至闭紧张。以下几种主食，糖尿病病人能够适量食用：

　　燕麦富含伙食纤维，能够减缓淀粉的消化速率，低落餐后血糖升高幅度。其它，燕麦还拥有低落胆固醇、注意血汗管疾病的效率。糖尿病病人能够采取燕麦行为早餐，搭配牛奶、豆乳等食用。

　　玉米中的伙食纤维含量较高，有帮于把握血糖。但须要属意的是，玉米的gi值（血糖天生指数）较高，因而不宜过量食用。能够将玉米与蔬菜、瘦肉等搭配，造变成玉米炖排骨、玉米炒蔬菜等美食。

　　黑米富含伙食纤维、矿物质和维生素，拥有较低的gi值主食。糖尿病病人适量食用黑米，有帮于平稳血糖。能够将黑米与其他杂粮搭配，煮成杂粮饭或黑米粥。

　　薏米拥有利水渗湿、健脾止泻的效力，对糖尿病病人有必定的保健效率。薏米中的薏仁油拥有低落血糖的效率。糖尿病病人能够用薏米煮粥或炖汤，但要属意适量。

　　红薯含有足够的伙食纤维和维生素，对糖尿病病人有益。但红薯的gi值较高，不宜过量食用。能够将红薯蒸煮后，代庖一面主食食用。

　　清晰了糖尿病友情的主食采取，接下来咱们来说说怎样更好地处置血糖。正在这里，我要向专家推举一款血糖处置帮手。这款帮手能够帮帮糖友们及时监测血糖主食、纪录饮食、订定饮食部署，让血糖把握变得愈加粗略。

　　其它，为了帮帮糖友们更好地把握血糖，咱们还为专家打算了无糖食物商城。商城内有种种无糖食物，如无糖饼干、无糖糕点等，糖友们可省得费领取。正在享福美食的同时，不消担血汗糖摇动。

　　总之，糖尿病病人正在采取主食时，应珍视伙食纤维的摄入，把握gi值，连结饮食多样化。通过合理的饮食搭配，纠合血糖处置帮手和无糖食物商城，糖友们能够更好地把握血糖，享福康健存在。

　　末了，愿望专家都能注重糖尿病的注意和调养，从饮食做起，闭爱本人的身体康健。如有疑义，请随时讨论专业医师。让咱们一齐辛勤，征服糖尿病！

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