实在，大脑泯灭的能量要紧是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流徐徐，大脑缺氧就会犯模糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米饮食，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，蹊跷果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有肯定的副效率，不耐受的人可以会显示腹泻饮食、心慌、手抖等情形，反而加倍扰乱考察。

　　而闲居有品茗喝咖啡民俗的考生，最好也不要当真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起情感浮躁等。

　　提神饮料并不行真的填补精神，只可调动你本身的精神“积贮”，纪律作息、适合昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名攻讦两个“奸巧分子”：“科场必备的”巧克力和“启程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，群多仍是吃好正餐、适度苏息从此进科场，一挥而就不中止，也有帮于连结答题节律。

　　煎炸食品十分能吸引青少年，但倘使认为“高考了，吃点爱吃的改进神气”就大错特错了。

　　大脑必要糖分来供应能量，但凡事弗成太甚，突然摄入洪量糖分，惹起血糖急速升高，同样会让考生昏昏欲睡。紧急指点这几天四大饮食误区切切防卫