2024年中考、高考邻近，考生们已进入吃紧备考的冲刺阶段，学生和家长们要眷注饮食太平，保险考期身心壮健。

　　置备预包装食物时，要眷注保质期和是否闪现胀包等情景。置备散装食物时，需留神食材的色彩、气息、质地。对待需求冷藏、冷冻的禽肉及副产物、水产物、蔬菜、生果等，应实时放入冰箱举办积储。生熟食物要分类存放，避免交叉污染。

　　合理搭配食品，确保摄入足够的卵白质、碳水化合物、维生素OB欧宝官方、矿物质、伙食纤维等，避免过多食用油腻、辛辣、刺激性的食物。应优先采用蒸、煮、炖、炒等热加工格式烹调的食品，淘汰食用生冷食物。正在表就餐应采用整洁卫生、证照齐备的餐厅。

　　置备保健食物时，要查保健食物包装上的保健食物象征（幼蓝帽）及保健食物同意文号，看保健食物包装上出产企业名称及其出产许可证号饮食饮食、出产日期、有用期等。置备时应依照本身情状和产物功效举办采用，并保存相干单据凭证。

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