并非云云。茶叶中切实含有草酸，草酸与肾结石的爆发相闭连，但茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素能有用抗御结石的爆发。

　　茶正在我国已少有千年的饮用史乘，属于强壮饮品。正在品茗与肾脏强壮的闭连中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危身分。

　　然而，有磋商提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用压抑肾结石的造成饮食，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、压抑晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、消重血尿酸水准、调理肠道微生物和代谢归纳征等相干。

　　来自中国上海的大型前瞻性磋商涌现，永久饮用绿茶的男性较从不喝茶的男性患肾结石危机更低，且有每月喝茶量增多而患肾结石危机降落的趋向。也有时兴病学考核涌现，增多喝茶量患肾结石危机较低。

　　别的，有些人会忧郁浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低划分是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　是以，提议选拔春季绿茶（不推举上品级），冲泡年华不凌驾 5 分钟，可能最大水平地裁汰草酸的摄入，同时得回更多的茶多酚，能更好的压抑肾结石的造成。假如嗜好喝红茶，可能出席少少牛奶，能裁汰尿草酸的分泌。

　　至于所谓的浓茶、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有团结的界说。譬喻 5 克茶叶用少量水并长年华浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的年华浸泡，二者固然浓度差别，但假如全都喝了，摄入的因素是雷同的。

　　是以只消茶叶的量是肯定的，就没须要纠结茶水的浓度，闭节是喝起来不辛酸，本人能承受就好。

　　从现有的磋商来看，咱们不必过于忧郁品茗会导致肾结石，永久适量品茗对肾结石造成有抗御效率。

　　有磋商提到：每天喝茶量≥240 毫升，或许与消重 16% 肾结石造成危机相干。尚有文件提到喝茶连续年华越长抗御成就越好，茶消费≥20cup-year 能消重 20% 肾结石造成危机，而＜20cup-year 无道理。cup-year 即是杯年，即每天喝茶杯数（以 120ml 为一杯）与喝茶年数的乘积。譬喻每天喝茶 2 杯，连续 10 年，可能消重 20%肾结石危机。

　　别的，咱们正在品茗水的同时也喝下了不少水，充斥的饮水匹敌御肾结石也有帮帮。

　　肾结石的爆发与分歧理的饮食闭连亲切，譬喻高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增多及尿 pH 和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量增多可能增进结石造成；而枸橼酸盐是结石造成压抑剂，尿 pH 降落也会增进草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，多量摄入高嘌呤饮食不光会增多尿液中尿酸的分泌，易于造成尿酸结石；并且还会增多内生草酸造成，从而增多草酸钙结石造成的危机。

　　草酸是造成肾结石的紧急身分之一，草酸与钙勾结会造成草酸钙结晶，增多结石危机。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，多量摄入钠盐可增多尿液中的钙和胱氨酸的分泌，裁汰尿液枸橼酸的分泌，升高尿液pH，进而增多患结石的危机。

　　除此除表，少少坏民风，譬喻不爱喝水、胡乱吃药、时常长年华憋尿、熬夜、抽烟等，也都邑增多患肾结石的危机。

　　闲居要少吃酱类食品和腌成品，像简单面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，提议每天操纵正在不凌驾 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对付仍旧患有肾结石的人来说需求操纵其摄入量，避免加重肾脏累赘。动物性食品可妥中选拔白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，大凡每周 1~2 次，每次不凌驾 50 克。

　　牛奶是咱们平常补钙的紧急途径，结石患者提议以奶类为炊事钙紧要开头，提议每天饮奶 300 毫升。

　　近年来多量磋商阐明高钙饮食与结石危机裁汰相干，或许机造是高钙正在肠道勾结草酸，裁汰草酸的接收和正在尿液中的分泌，使尿液草酸/钙的比值降落饮食，别的奶成品或许含有某些压抑结石造成的身分。

　　稀罕蔬果中含有炊事纤维、矿物质钾、抗氧化物质等养分，匹敌御和减轻肾结石有帮帮。

　　对付草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大个人草酸，譬喻菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不光能抗御结石造成，也有利于增进结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，越发是气候盛暑或强体力行为时，更该当贯注补水。

　　时常品茗并非是肾结石的紧要诱因，要念抗御肾结石更该当贯注的是少吃对肾脏不友谊的食品，并改掉不良的饮食和糊口民风。

　　这类谣言一再断言特定行径或食品会导致全体的强壮题目，如品茗会导致肾结石，而不是思虑到其他或许身分的庞大因果闭连。往往吃茶会导致肾结石？谰言这些饮食习气才是祸首罪魁……