中秋佳节，不单是团聚的时候，也是美食嗜好者欢庆的日子。专家温馨提示，正在享福假期美食的同时，应该看重饮食的适度与合理搭配，确保强健，避免因饮食不妥激励的强健题目。秋季气候干燥，遵照中医表面，此时的饮食应根据滋阴润燥的准则。北京中医病院的刘清泉院长发起，正在中秋假期中，群多应录取取口胃较为平淡的食品，例如银耳、百合、莲子饮食、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有杰出的津润效率。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，维持肌肤水润。

　　为了强健着念，假期中的饮食还需幼心几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相联结，以及食品色彩的多样性；管造食盐和油脂的摄入，维持饮食的平淡温和，节造酒精消费；而且，庇护纪律的一日三餐，避免过量饮食，免得形成身体义务。

　　行为中秋特征食物，月饼虽可口，但也需适量品味。杨宇飞教练提示，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜进步一块饮食，而且应分次少量食用。稀奇是白叟和幼孩，因为消化体例的奇特性，过量食用月饼或者导致消化不良乃至腹泻。其它，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应留意食用。

　　表出嬉戏时，饮食安好同样不成漠视。王志宏商酌员夸大，正在表用餐应利用公筷公勺，奉行分餐造，避免生食海鲜饮食，尽量不食用剩菜剩饭，以保护食物安好，让节日特别欣喜强健饮食。

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　　中秋佳节邻近，月饼行为节日的古板美食，天然是不成或缺的好菜。然而，研讨到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪，科学强健的食用措施显得尤为紧急。青村镇社区卫生任事中央分享了强健享用月饼的发起倡议成人吃月饼整天不进步一个 中秋佳节强壮饮食指南