不管早饭、午饭吃的多知足，最多不堪过3幼时，能量就被花消的七七八八，困意来袭，就像放了气的气球恹恹的。饥饿感随之而来，不自愿的念要来点什么增添三餐表空缺时刻，然则吃零食每一口都是负罪感。

　　固然不是正餐，然则也不行和我们尊敬的强健“轻食主义”相悖，高纤维、低脂、低糖雷同也不行少，如此一番划分，粗粮、代餐饼干脱颖而出，多数健身达人城市如此吃。

　　口感酥脆，固然不算细腻，然则却有一种出格的魅力，谷物颗粒的粗粝感，尚有越嚼越香的滋味，别有一番风韵。

　　高品德的粗粮饼干，能够饱腹、供应丰裕伙食纤维尚有多种必需养分，而不是打着“粗粮”旌旗，配着大方油脂和糖分来填补粗粮口感上的亏空。

　　即使血糖偏高、念要坚持身段、抗糖，那这种“假粗粮饼干”，可必然要幼心避开！

　　今日举荐一份真材实料的粗纤维青稞饼干，源自提倡“低油、低盐、低糖”强健养分饮食办法的拾沃食研室。

　　它选用高原谷物黑青稞为原材，不增加幼麦粉和淀粉，青稞含量高达60%+，并且不增加蔗糖，丰裕伙食纤维、多种养分、还无糖。

　　看到如此的结果，可美坏了普通怕长肉不敢吃零食的幼伙伴们，高血糖，尚有为了好皮肤相持戒糖的挚友，现正在都能够吃一颗“定心丸”了。

　　全体没有青稞米薄弱的腥味，入口是牛奶的醇香，还能彰彰感应到谷物的香气，也没有印象中粗粮饼干粗拙的口感，到是极度酥脆~

　　比起精粮，它们的处分没有原委太甚的打磨，保存了谷物初始的口感，总体淀粉占比相对较低，又含有丰裕伙食纤维，饱腹感强，养分留存也更多。

　　而青稞饼干行动一个“及格”的粗粮饼干，幼麦粉是不行呈现的，它的重要配料即是黑青稞，含量高达60%主食，除此配料中再无夹杂其他谷物粉末。

　　不是常见的玉米和黑麦，而是来自高原的谷物--青稞，它它正在藏区群多的生存中饰演着首要的脚色，糌粑、青稞茶、青稞酒深受本地人醉心。

　　专家发明，正在高寒缺氧的藏区，胜过百岁白叟占比0.044‰ ，天下均匀值仅有0.006‰ ，并且心脑血管疾病发病率低。

　　供应饱腹感的伙食纤维，尚有必需养分卵白质和微量元素，青稞远高于黑麦和玉米，然则升糖、长肉的碳水青稞却更低，这才功效了青稞饼干的更多养分少掌管。

　　除此它还含有胆固醇的克星油酸、亚油酸、亚麻酸，维生素、矿物质 ，都是利于强健的必需养分。

　　正在曲直青稞中拾沃食研室又挑选了微量元素更胜一筹的黑青稞，保存青稞麸皮磨粉，留存了更多伙食纤维，口感却还是细腻！

　　糖正在寻常饮食中无处不正在主食，蔬菜、生果都分歧水平的含有糖分，谷物中的碳水被消化领悟形成糖类物质，烹菜提鲜加一点砂糖，尚有各式迷人的甜品，让人不能自息。

　　这份“甜美掌管”也让人吃尽了苦头，摄入过量的糖与卵白质连结，形成一种名为 AGEs的物质。

　　AGEs会攻击皮肤的“幼弹簧”胶原卵白，皮肤胶原卵白层受损、流失，皱纹、色斑看起来让人衰老十岁的皮肤题目就接种而来。

　　因此近年来正在国表里的文娱圈，流行“戒糖”的理念，通过掌管含糖食品的摄入削减“糖化响应”，跟着岁月变迁，皮肤还还是通透紧致，让人猜不出年数。

　　高糖饮食摄入的大方糖分，须要胰腺排泄大方胰岛素调度血糖，除去代谢所需、糖原合成表的糖分大片面被转化为脂肪，日积月累化作水桶腰、拜拜袖尚有大象腿。

　　好身段不复存正在，并且胰腺也会以是倍感劳累，无法再供应足够的胰岛素主食，导致2型糖尿病。

　　无论是内正在照旧表正在，高糖饮食带来的风险都阻挠幼觑，早早认识到这点的拾沃实研室，选用麦芽糖醇液代替古板蔗糖。

　　麦芽糖醇液的甜度切近蔗糖甜度，每100生的热量仅有0.2千卡，相当于苹果的260分之一，也阻挠易刺激胰岛素排泄，让抗糖、怕发胖、高血糖都能宽心吃！

　　除了正在配料上仔细，拾沃食研室正在饼干的包装上还采用了独立幼包装，除了比起大包装的饼干更容易存贮、带领，合头也是控量。

　　一盒内含12袋，每袋2片青稞饼干，重量掌管正在15g以内，不管是搭配牛奶、粥做早餐，照旧饥饿时填肚子，一包足矣，轻易控量。

　　行动7大必需养分元素之一，寻常添补也很有须要，然则食品中的反式脂肪酸，却是血栓、发育拙笨、印象低浸、肥胖的首恶之一。

　　咱们普通常说的不强健食品、人造奶油/黄油、炸薯条、薯片中都含有反式脂肪酸，然则青稞饼干经得起检验，检测反式脂肪酸含量为0，吃起来更没掌管！

　　这下普通对夹心饼干、薯片，尚有甜到齁的幼点心下不去口的挚友，都能够安定吃了。

　　寻常的果腹幼零嘴儿，或是它搭配牛奶、鸡蛋做轻易早餐，养分好吃，还没掌管！

　　长身体阶段幼挚友零食更是云云，喜爱甜，然则高糖饮食对幼挚友的发育也无益有害主食，无蔗糖又好吃的幼饼干，宝宝喜爱吃又强健，宝妈们也能够安定！

　　血糖高能够吃的幼零食少之又少，挑来选去就怕踩坑，无蔗糖、高纤维黑青稞、无幼麦粉，青稞饼干很适合主食！

　　一盒饼干175g，12幼包每包2片，粗粮（黑青稞）、无蔗糖、高纤维、0反式脂肪酸，适合一家人沿道吃的适口可不多得。

　　— 健身良品 —属于健身者的超市运动养分、运动配备、运动零食，正在这里，吃出好身段！*009告白健身必备主食粗粮+无蔗糖好吃无担负