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　　“越是邻近高考，越是不要给孩子变化通常的饮食风气。”湖南省第二黎民病院消化内科副主任医师全养雅先容，极少家长以为进补可能提升回想力，采办保健品给考生服用，这是弗成取的。极少保健品会提升考生的代谢秤谌，增补肝肾负责，反而倒霉于考生身体壮健。再有些家长给考生摄入过多的大鱼大肉、山珍海味，这些食品不妨增补学生肾脏和肝脏的负责，导致腹泻、消化不良等题目，反而影响考生的研习形态。

　　全养雅提倡，考生的饮食应讲求平淡、养分、有秩序的规矩。家长应合理就寝孩子的饮食，早餐最好包含谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，可能就寝杂粮粥、麦片、面条等主食，搭配鸡蛋、牛奶和极少蔬果；午餐要吃饱，防卫荤素搭配、粗粮细粮维系，担保摄入充裕的卵白质，比方鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆成品等；晚餐不要吃太饱，可能抉择极少平淡的食品，如幼米粥、百合粥等，既不增补胃肠负责，再有帮于改正睡眠。

　　中南大学湘雅病院口腔颌面表科主任医师郭峰指挥饮食，夏令天色炎夏，湿度大，考生要防卫口腔卫生，避免正在考进步食过烫食品，少喝碳酸饮料，正在饭后要实时漱口，多进食富含维生素的食品。避免暴饮暴食，加倍是要少吃油腻、辛辣等刺激性食品。

　　湘雅病院中西医维系科主任唐涛指出，备考时间，家长应开导考生合理就寝作息年华，避免熬夜；适应的运动可能推进血液轮回和新陈代谢，有帮于缓解压力和提升研习结果，提升身体免疫力。家长可能荧惑考生实行适量的运动；家长还应合怀考生的心境形态，避免将慌张心境转达给考生，多给考生极少正向荧惑，让其保留踊跃笑观的心态面临高考。（记者 帅才 阮边际）

　　高考邻近，高考考生奈何科学饮食成了良多家长体贴的题目。专家指挥，考生正在备考时间切忌盲目进补和过量饮用提神饮料，应担保睡眠、防卫养分、适度运动。极少保健品会提升考生的代谢秤谌，增补肝肾负责，反而倒霉于考生身体壮健。再有些家长给考生摄入过多的大鱼大肉、山珍海味，这些食品不妨增补学生肾脏和肝脏的负责，导致腹泻、消化不良等题目，反而影响考生的研习形态。OB欧宝官方专家支招高考考生科学饮食