OB欧宝平常饮食、健身还胖了，可以与饮食搭配不妥、健身时候太甚进食等身分相闭饮食。提议提神养分平衡，也可能通过查验知道身体状况，若是存正在疾病，应踊跃医疗。

　　1、饮食搭配不妥：若是正在健身时候饮食不次序，有暴饮暴食或者偏食的民风，会导致身体得不到养分添加，导致健身效率欠好，显现还胖了的状况。正在健身时候需求提神养分添加，可能吃些高卵白食品，譬喻鸡蛋和瘦肉等，也可能吃些苹果和香蕉等生果。同时提神添加水分，避免身体脱水，同时提神符合锤炼，以巩固机体免疫力;

　　2、健身时候太甚进食：若是正在健身时候太甚进食，或者吃些高热量和高脂肪的食品，譬喻炸鸡和烧烤等，固然有利于健身减肥，不过也会导致体内热量积聚，转化为脂肪，导致健身效率欠好，显现还胖了的状况。此时需求左右好饮食，通常少食多餐，避免暴饮暴食;

　　3、存正在疾病：若是自己存正在消化不良或者高血压等疾病，会导致身体亏弱，若是正在健身前有疾病爆发，会导致根基代谢率消重，从而影响到减肥效率，显现还胖了的状况。正在通常生计中需求左右好饮食，避免太甚劳碌，若是存正在高血压等疾病，可能遵医嘱服用降压药物医疗，譬喻硝苯地平等;

　　4、其他状况：若是正在健身的时间没有左右饮食和健身锤炼，可以会导致摄入热量领先泯灭热量，从而显现还胖了的状况。提议正在健身时左右好饮食量，避免吃些高热量或者高脂肪的食品，免得热量超标。同时提神符合锤炼，譬喻慢跑或者疾走等。

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