OB欧宝娱乐高考邻近，考生若何科学饮食成了良多家长珍视的题目。专家指点，考生正在备考时刻，切忌盲目进补和过量饮用提神饮料，应保障睡眠、防备养分饮食、适度运动饮食。

　　养分专家倡议，越邻近高考，越不要让孩子转移寻常饮食民俗。少许家长以为进补能够升高追念力，采办保健品给考生服用，这是不成取的。一面保健品会升高考生的代谢秤谌，增长肝肾担任，反而倒霉于考生身体强健。尚有些家长让考生摄入过多大鱼大肉、山珍海味，这些食品不妨增长学生肾脏和肝脏担任，导致腹泻、消化不良等题目，进而影响考生进修状况。

　　专家倡议，考生饮食应遵从平淡、养分、有纪律的规则。早餐最好包罗谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，能够调整杂粮粥、麦片、面条等主食，搭配鸡蛋、牛奶和少许蔬果；午餐要防备荤素搭配、粗粮细粮连合，保障考生摄入充斥的卵白质，比方鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆成品等；晚餐能够采选少许平淡食品，如幼米粥、百合粥等，既不增长胃肠担任，尚有帮睡眠。

　　专家指点，夏令天色酷暑、湿度大，考生要防备口腔卫生，避免正在考进取食过烫食品，少喝碳酸饮料，正在饭后要实时漱口，多进食富含维生素的食品。避免暴饮暴食，特别要少吃油腻、辛辣等刺激性食品OB欧宝。

　　备考时刻，考生应合理调整作息岁月，避免熬夜；得当运动督促血液轮回和新陈代谢，以缓解压力、升高进修效力和身体免疫力OB欧宝。家长还应闭怀考生心绪状况，避免将焦灼心境转达给考生，多给考生少许正向役使，让其以踊跃笑观的心态面临高考。（华凌）

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